Trabalhar por turnos desregula totalmente o nosso organismo em cada turno tenho meia hora para refeições, repartidas em 15 minutos para não estarmos tantas horas sem comer em 8 horas de trabalho. Então tenho sempre que optar por pequenas refeições e rápidas de consumir. As saladas no pote são uma boa aposta. Mas pode levar mais ideias destas de marmitas! Confira as minhas sugestões de imagens retiradas em pesquisa no Pinterest.
Não é preciso grande receita para fazer uma salada, basta juntar alguns ingredientes que goste e um tempero. Coloca tudo no pote em camadinhas para ficar mais bonitinho com o tempero no fundo.
Também pode optar por um molho. Eu levo já temperada, pois faço antes de sair para o trabalho, mas pode colocar o seu topping para a salada num recipiente à parte e temperar na hora de comer.
A salada pode ser muito variada. Pode colocar verduras e legumes, cozidos ou crus, é como mais gostar, massa cozida, atum, fiambre, queijos, gambas, ovo, frango ou peru grelhado. Etc...
Também pode levar umas massinhas ou noodles se tiver um microondas para aquecer. Aí é que tem que ter cuidado com a qualidade do frasco, tem que ser um vidro bem grosso para suportar o calor.
Outra ideia saborosa para fazer nos potinhos é uma quiche ou mesmo uns ovos mexidos para comer quente ou frio. Pode fazer os ovos na frigideira, ou colocar dentro do pote no forno, mas com cuidado a escolher o tipo de vidro para não partir com a força do calor do forno.
Iogurte, cereais e fruta, um lanche ou overnight meal prático e saudável.
E claro um docinho no potinho... Um bolo, uma gelatina, uma fruta, um pudim, uma mousse ou um doce.
Ficam as ideias, quando tiver oportunidade irei colocar algumas receitas.
Divirta-se com a sua marmita em pote de vidro. Mas não leve muitos potes, que fica um almoço pesado de carregar xD
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